Aptitudes individuales.

Aptitudes Individuales Teórico - Técnicas Individuales - Manejo La competencia con la cual los chicos pueden realizar las aptitudes del juego varían mucho. Los chicos mayores serán más competentes que los más jóvenes y los entrenadores deben tener en cuenta esto cuando están ayudando a los jugadores a desarrollar aptitudes. Lo que sigue es una lista de control básica de los más importantes pasos técnicos necesarios para desarrollar eficientemente las aptitudes. El entrenador debe modificar las expectativas que tiene sobre los jugadores, y acomodarlas a su edad. El ritmo de las prácticas no debe ser constantemente interrumpido para corregir errores. Los chicos aprenden mejor haciendo las cosas. MANEJO DE LA PELOTA Pase Lista de Control – Asegúrese que los jugadores: · Mantengan la pelota con los “diez dedos”. · Corran derecho a lo largo de la cancha. · Miren al jugador a quien pasan la pelota. · Dirijan la pelota al frente y a la altura del pecho. · Usen los codos y muñecas para dar poder y dirección al pase. Sacudir las muñecas. · Terminen el movimiento con las manos. · Mantengan las caderas por sobre los pies para equilibrarse. · Ajusten la velocidad de la pelota, para acomodarse a la distancia del pase. · No intenten pasar muy lejos. · Apoyen luego de haber pasado. Recibir un pase Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Pidan la pelota. · Se mantengan lo suficientemente profundos como para correr buscando el pase. · Creen un “banco”- las manos a la altura del pecho. · Aceleren al buscar el pase. · Reciban la pelota con las “manos blandas” y con los diez dedos. · Mantengan sus ojos sobre la pelota. · Se estiren en dirección del que pasa, en busca de la pelota. Es responsabilidad tanto del que pasa como del que recibe asegurarse que el pase se completará. Atrapando una pelota pateada Antes del atrape: Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Se dirijan rápidamente hacia le lugar donde la pelota caerá. · Se aseguren que el cuerpo esté de costado con relación a los atacantes. · Tengan los pies separados, asegurando un buen equilibrio. · Mantengan los ojos sobre la pelota. · Tengan los brazos en alto, con los dedos abiertos y relajados, con las palmas mirando hacia arriba. · Griten “mía”. El atrape Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Atrapen la pelota con los dedos abiertos. · La lleven hacia los brazos. · Lleven los brazos hacia el cuerpo, con éste asumiendo una posición agachada estable. Levantar una pelota del suelo Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Se acerquen agachados a la pelota. · Mantengan los ojos sobre la pelota con la cabeza levantada para mayor seguridad. · Griten “mía”. · Se pongan a caballo de la pelota, con el pié de afuera más allá de la pelota y el pié de adentro apenas detrás de la pelota. · Doblar tanto las rodillas y las caderas, no solamente las caderas. · Ahuecar la mano trasera para levantar la pelota, abriendo los dedos. · Usar la mano delantera para afirmar la pelota. · Levantar la pelota. CORRER Aptitudes para correr evasivamente Para correr evasivamente, es decir correr de manera tal que permita eludir las “garras” de un oponente, pude requerir lo siguiente: · Velocidad. · Equilibrio. · Cambio de dirección. · Cambio de paso. Esto está incorporado dentro de una cantidad de aptitudes específicas: El paso de un costado Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Lleven la pelota con las dos manos. · Corran derecho hacia el adversario. · Se inclinen levemente hacia adelante, para mantener el equilibrio. · Para ir a la izquierda, que apoyen sobre el pié derecho; para ir a la derecha, apoyar sobre el pié izquierdo. · Cambien la dirección cerca del oponente, para reducir las posibilidades de anticipación. · “huir” rápidamente. El esquive Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · corran rápidamente hacia el oponente. · Corran derecho, para “clavar” al defensor en el lugar. · Se aparten ligeramente en dirección opuesta a la cual el jugador tiene la intención de ir. · Irse a toda velocidad en la dirección prevista. El amague de pase Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Seguir el procedimiento normal de pase, pero no soltar la pelota. · Retener la pelota y “vender el amague”, dejando desmarcado al portador de la pelota. El amague incorporará, a menudo, un paso al costado o un esquive. Cambio de paso Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · No corran a la velocidad máxima y , cuando el defensor está por hacer el tackle, aumentar la velocidad hasta el máximo, superando así al defensor. Apoyo Los miembros del equipo atacante deben apoyar siempre al portador de la pelota. Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Hagan sentir al portador de la pelota que ellos lo están apoyando y, si es posible, donde están ellos, hacerse oír. · Apoyar a lo ancho, pero especialmente en profundidad. Recordar al portador de la pelota que debe usar el apoyo. Esto alienta a los jugadores para que sigan apoyando. PATEAR El “Punt” Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Apunten la pelota en la dirección en la que debe ser pateada. · Mantengan la pelota en un ángulo, de forma que el máximo contacto sea hecho con el pié pateador. · Sostengan correctamente la pelota los pateadores derechos deben tener la mano izquierda más baja que la derecha; los pateadores zurdos deben tener la mano derecha debajo de la izquierda. · Dejar caer la pelota sobre el pié. No deben tirarla al aire y dejarla luego caer. · Apuntar con el dedo del pié y hacer contacto con la parte de arriba del pié. · Continuar el movimiento y usar el brazo opuesto al pié pateador para mantener el equilibrio. · No forzar la patada, desarrollar el ritmo para conseguir el equilibrio. · Patear la pelota a través de su punto central. · Patear la pelota desde “abajo”, cuando se la quiere patear alta al aire. La patada de sobrepique (drop) Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Dejen caer la pelota levemente inclinada hacia atrás, de forma que cuando cae al piso rebota de regreso sobre el pié. · Dejen caer la pelota al suelo ligeramente delante del pié pateador. · El contacto se hace con el pié tan pronto como la pelota se levanta (media volea). · Mantengan la cabeza y los ojos sobre la pelota durante la patada. · Pateen derecho a la pelota. TACKLEAR Tackleando a) Pre contacto Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Corran agachados, con el peso sobre los pies, con los brazos y manos en la posición de “listos” y corriendo sobre las puntas de los pies. · Se enfrenten al “blanco” sin titubear, dejando solo un lado para que el portador de la pelota corra. · Enfoque el “blanco” – las caderas del portador de la pelota – para hacer el tackle. b) Al hacer contacto Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Coloquen su cabeza detrás del portador de la pelota – “mejilla a mejilla”. · Pongan el hombro contra el muslo; el contacto firme es esencial. · Empuje desde las piernas a través del “blanco”. · Mantengan la espalda derecha y mantengan la cabeza levantada. · Usen los brazos para rodear al portador de la pelota. Cayendo en el tackle Como hay contacto involucrado, el factor seguridad tiene tanta importancia el portador de la pelota como para el tackleador. Lista de Control – asegúrese que los jugadores: · Cuando son tackleados que sigan con el impacto – esto produce un rodar natural. · Caigan sobre la parte de atrás del hombro. · Soporten el impacto con el cuerpo. · No pongan una mano para amortiguar la caída; esto es peligroso Este articulo fue acercado por elcolaborador del blog Alcides Borelli.