viernes, 29 de mayo de 2009

FUTUROS CRACKS.




Ahora es el turno de los menores de 17

1)Nombre y apellido.
Pedro Agosti.
2)A que edad empezaste a jugar?
Alos 9 años.
3)En que puesto jugás ?
De ocho y de medio scrum.
4)En que otro puesto te gustaría jugar?
De centro 3/4
5)Que jugador internacional te gusta?
Pier Spies y Burger (sudafricanos)
6)Jugador argentino?
Leguizamón
7)El mejor entrenador que tuviste?
El chino Gonzalez.
8)Cual es tu sueño con respecto al rugby?
Jugar en la div. superior con mis primos y ascender a primera división-
9)Como ves el presente del club?
Esta en un nivel bueno, pero falta un poco de organización.
10)El mejor jugador que viste en el club?
Tomi Folchi y Diego Folchi.
11)Aque jugador le pondrías manos para que tome mejor la pelota?
Flavio Appio.
12)El mas tackleador de tu div.?)
Hernan Corradini.
13)El mejor compañero en todos tus años de rugby?
Agustin (colo).
14)El que mas se borra en los entrenamientos?
Julian Sanguinetti (polaco)
15)El mas ganador de tu div.?
Antartida (se la cree.)

GRACIAS PEDRO!

domingo, 24 de mayo de 2009

peligros del rugby.




Uds. opinan que jugando al rugby se puede terminar así?

miércoles, 20 de mayo de 2009

exclusivo el try de nico ferrari.

Finalmente, luego de revisar cámaras digitales, cámaras de celulares, polaroids y kodak fiestas, un mail anónimo nos acercó lo que tanto estábamos buscando desde que Nicolas Ferrari empezó a jugar en el club.
El try de Ceni contra Defensores de Glew.
No agradezcan, es nuestro deber.
Gracias C.G.
video

lunes, 18 de mayo de 2009

OTRO DOMINGO DE RUGBY.

Por suerte, todos los domingos tenemos oportunidad de mejorar lo que hicimos la fecha anterior.
Todas nuestras divisiones ganaron jugando muy bien.
La m15 jugaron otra vez con Lasalle y ganaron ampliamente.
La m16 ganó porque el club Almafuerte no se presentó.
La m17 tenía un partido complicado contra Regatas, que además, tenía algún ingrediente extra para algunos de los chicos y lo ganó con autoridad por 48 a 0.
Y por ultimo la m19 hizo 140 puntos(sera record para el club?)-
Ahí van las fotos del domingo.


Ramiro x cuidando la pelota.



facundo fernandez y santi mas atrás.



polaco imparable, rafita mas atrás con su pelada.


Arian se lo quiere llevar a la casa y mati ensaya pasos de samba.



Pedro lo esta por partir a Bruno Rossi.



Allá lejos el mendocino Guajardo.



Tatito volvé pal club.


Campuchi y otro bananazo. y van....



Flavio pide permiso para ir al baño.



Buscando la pelota en el ruck, mientras Brunito saluda a la cámara.



No hagan el chiste obvio de que la m19 son unos presos.




Arenga y concentración.



La pegada infalible de Carbone.



El doce tiene que poner las manos mas arriba.




Apoyó o no ?



La lleva en la mano correcta?




Hasta ultimo momento, quisimos publicar la foto del try de Nicolas Ferrari, pero ninguno de los tres fotografos acreditados la tenía en su camara.
Prometemos para la proxima.










sábado, 16 de mayo de 2009

ESTILO DE VIDA

Este blog pertenece al RUGBY JUVENIL DE S.I.T.A.S. y solo esta administrado por mi.
Por eso pido que dejen comentarios, que aporten temas.
Tuvimos 1300 visitas, lo que me deja contento, pero me gustaría mas colaboración.
Esta nota fue acercada por el entrenador de m19 Alcides Borelli.
Muchas gracias.

EL entrenamiento tiene la finalidad de prepararlo física, mental y técnicamente para el partido. Si usted no está sano no podrá entrenar para rendir al máximo. El foco se debe poner en mantener un cuerpo saludable mediante el entrenamiento adecuado, la dieta, el manejo de la presión y el descanso. Esto contribuirá a impedir lesiones y enfermedades. prevención
La mayoría de las lesiones deportivas son evitables. Depende de cada jugador jugar dentro de las reglas, usar la vestimenta apropiada (ropa, calzado y equipamiento) y asegurarse estar con una preparación y salud óptima tanto física como mental.
Higiene básica
La higiene básica resulta esencial para mantener un estilo de vida activo saludable, particularmente cuando se encuentra en el cerrado ambiente de un plantel. Una regla general es lavarse las manos por lo menos cinco veces al día. La esterilización de los elementos personales como botellas de agua y protectores bucales es también muy importante. Nunca comparta botellas y siempre lance un chorro de agua a su boca en vez de colocar su boca en la botella.
Nutrición
La buena nutrición es un factor clave para el rendimiento óptimo. Una persona que se propone desempeñarse bien debe prestarle atención a lo que come. Los jugadores generalmente requieren cada día una dieta alta en carbohidratos para impedir la extinción crónica de las reservas de energía y asegurar la suficiente energía tanto para entrenar como para jugar. Una dieta alta en carbohidratos (cereales, pan, papas, pasta, arroz, etc.) moderada en proteínas, y baja en grasas, es la mejor. Se puede bajar un ejemplo de plan nutricional de:
Example Nutrition Plan
Descanso, recuperación y regeneración
El descanso y la recuperación son factores importantes del entrenamiento y del rendimiento en el partido. La regeneración es el medio para elevar o acelerar la recuperación. Cuando se planifique la recuperación se deben considerar cuatro componentes clave:
1. Descanso
2. Nutrición
3. Estrategias físicas
4. Estrategias psicológicas
Descanso
El descanso se divide en dos:
• El descanso pasivo, que significa no hacer nada, dormir, visualizar o escuchar música.
• El descanso activo, que significa hacer una actividad aeróbica liviana (caminar, trotar, bicicleta, nadar) con menos del 65% del esfuerzo, o entrenamiento cruzado.
Después de un duro día de competición, un trabajo aeróbico corto y liviano antes de la ducha contribuirá al proceso de recuperación y aumentará la capacidad de competición al día siguiente.
Nutrición e hidratación
• Renovar las reservas de energía mediante comidas bien balanceadas, evitando largos intervalos entre comidas e incluyendo alimentos con proteínas y carbohidratos en cada comida.
• Tratar de reponer los carbohidratos dentro de la primera hora del ejercicio consumiendo bebidas y alimentos altos en carbohidratos.
• Recordar: la deshidratación es el enemigo número uno del jugador. Concentrarse en el equilibrio de fluidos efectuando las siguientes acciones:
- empezar a prehidratarse 2 horas antes del partido
- beber aproximadamente 1 litro durante este tiempo, la mitad del cual debe ser consumido en los 15 minutos previos al comienzo del partido
- beber 100-150ml cada 15 minutos* durante la sesión o el partido
- post hidratación con 1,5 litros de líquidos por cada kilogramo de peso perdido, pero excluir el café, té o alcohol
Físico y psicológico
• Usar hidroterapias tales como hidromasajes, baños y saunas para estimular la circulación de la sangre así como inducir un estado de relajación.
• Recibir masajes.
• Emplear una rutina diaria de estiramiento para mejorar la flexibilidad.
• Contrastar duchas caliente/fría para estimular la circulación de la sangre y el sistema nervioso central.
• Dormir mucho. Un jugador necesita por lo menos ocho horas de sueño por cada noche para soportar las cargas del entrenamiento y contribuir a su rendimiento. Cada hora antes de la medianoche se cuenta como de doble calidad comparada con aquellas después de la medianoche. Siestas de recuperación de no más de 20 minutos durante el día ayudan a recargar el sistema de energía y a mantenerse

miércoles, 13 de mayo de 2009

FUTUROS CRACKS.

Rama.



En nuestra segunda entrevista, tenemos el honor de contar con Ramiro Massa, un jugador que realmente siente el rugby de verdad, como tiene que ser.
1)Nombre y apellido?
Ramiro Massa.
2)fecha de nacimiento:
7/12/93
3)A que edad empezaste a jugar al rugby?
5 años
4)en que puesto jugás ?
1/2 Scrum.
5)En que otro puesto te gustaría jugar?
Centro.
6)que jugador internacional te gusta en tu puesto?
El 1/2 scrum de sudafrica.
7)que jugador argentino?
Vergallo.
8)El mejor entrenador que tuviste?
Julio Massa.
9)a que jugador le pondrías " manos" para tomar mejor la pelota?
MAriano Tabacci
10)Quien es el mas "ganador "de tu división?
Roger y Niejem
11)el mas tackleador de tu div.
Roger y Pancho.
12)el que mas se borra de los entrenamientos ?
Juampi Vergara.
13)un sueño con respecto al club?
Ascender a primera y jugar con mi hermano Jero.
14)el mejor partido que jugaste?
Con ST. Andrews (perdimos , pero jugamos muy bien)
15)el peor?
S.A.P.A.

lunes, 11 de mayo de 2009

DOMINGO NEGRO.

La cuarta fecha fue fatídica para nuestros muchachos.
Ninguna div. pudo ganar, pero bueno tampoco nos podemos amargar por un mal domingo.
Tenemos que pensar en entrenar con mas ganas y mas compromiso.
El domingo que viene tenemos oportunidad de mejorar.A no bajar los brazos.
Las únicas fotos que tenemos , son las del partido de M19 que gentilmente nos mando el señor Carlos Greco.


ruck.


julian conrado.


Nahuel dándole continuidad.


Augusto le esta por comer la boca al referee.


Esteban de la Puente tackleando.


Adrián Bosqui imparable.


Tato pasándola.




jueves, 7 de mayo de 2009

TERCERA FECHA.

El domingo 3 de mayo se jugo la tercera fecha del campeonato de juveniles.
Nuestras divisiones siguen mejorando mucho en su juego, partido tras partido-
Como la m19 tiene muchos jugadores, los entrenadores le organizaron un partido con la Universidad de la Matanza.
Personalmente tenia un poco de miedo, ya que se jugaba contra mayores e inexpertos, lo que lo hace mas dificil.Pero nuestros jug. tuvieron un gran partido jugando con gran inteligencia y ganando ampliamente.




La m16 jugó contra Argentino de Rugby y ganó en otro buen partido.

ENTRADA EN CALOR




GANAMOS.EL MARTES HABLAMOS-



La m17 tenía un partido muy difícil con un equipo complicado como San Carlos.
Llevamos la delantera hasta el ultimo segundo, donde nos clavaron un drop y nos ganaron.
Creo que injustamente.
Pero los chicos tuvieron una gran conducta para sobrellevar una injusticia.
Los felicitamos.
Campuchi.


PASE CON UNA MANO Y MAS ATRÁS EL REFEREE.
(se podría haber vestido de referee, no?)



El ultimo partido lo protagonizó la m19 que ganó por un amplísimo margen contra .S.A.P.A.
Lamentablemente se nos veló el rollo y no tenemos fotos.
Hasta el próximo partido.

lunes, 4 de mayo de 2009

FUTUROS CRACKS.


Hoy iniciamos una sección que se va a llamar "FUTUROS CRACKS" y que va a consistir en un pequeño reportaje para conocer mejor a nuestros futuros jugadores de primera.
El que va a debutar es Santiaguito Osadcsuk



1)nombre y apellido.
Santiago Osadczuk.
2)en que division jugás
Menores de 15-
3)cuando empezaste a jugar en el club.
A los seis años-
4)en que puesto jugás.
Medio -scrum o apertura.
5)te gustaría jugar en otro puesto.En cual?
Apertura o centro.
6)que jugador de tu puesto te gusta?
Fourie du preez o Juan Martin Hernandez-
7)cual fue tu mejor entrenador?
Arnoldo "pancho" Cantamessa.
8)estas contento como esta el rugby en el club?
Si, demasiado, ya que el año pasado ascendimos.
9)cual es tu sueño con respecto al rugby?
Jugar en la primera con mis primos y amigos.
10?quien es el jug. que mas te gusta del club?
Mi primo Tomas Folchi.
11)quien es el mas "ganador "de tu div.?
Agustin Olech.
12)a quien le pondrías "manos" para que tome mejor la pelota.
Facu. Fernandez-
13)quien es el mas tackleador?
Ezequiel(jopo) Fernandez Cuevas y Agus. Olech.
14)el mejor compañero
Tomi Bainotti.
15)el que mas se "borra" de los entrenamientos.
Nico El Bestia ( Nico Cena)